網路轉貼－超級養生黑五類早餐

黑五類養生早餐

元氣生活-- 元氣醫師王輝明「黑五類」養生

長期吃素的的台中榮民總醫院大腸直腸外科主任王輝明，發明「黑五類」營養早餐：

他把黑木耳、黑豆、黑糯米煮熟後，加入黑糖、黑芝麻打成汁。

王輝明說，「黑五類」當早餐，方便又營養，吃了整天都有朝氣。

王輝明是佛教徒，全家人都吃素，口頭禪是「吃素健康」，常勸人「環境汙染嚴重，肉不能吃」。

他每早抵達辦公室，助理會端上一杯黑濁濁的液體，仔細一聞，有濃郁芝麻香，嘗起來有淡淡甜味，還有軟QQ的口感，他咕嚕吞下去，直誇「好喝」。

王輝明說，「黑五類」營養豐富，黑芝麻本身含油脂，富含亞麻仁酸，算是優質的抗氧化物，黑木耳鐵質豐富，還有醣類營養素，黑豆蛋白質豐富，黑糖可調味，補充碳水化合物，黑糯米纖維豐富，增加飽足感。
黑五類作法：把黑木耳、黑豆、黑糯米放入電子鍋煮熟後，加入炒過的黑芝麻、黑糖，放入果汁機打成液體即可。

王輝明說，外科醫師開刀耗體力，吃素不但體力好，抵抗力也增強，他喝「黑五類」後，每天充滿活力，精神特好。

只要吃對食物，不吃肉也能營養、健康。